IAP マインドフルネス瞑想サロン

認知行動療法を学ぶなかで、マインドフルネスに出会いました。ワークショップでのエクササイズを体験したり、仏教の瞑想で起きていることがマインドフルネスだと知り、数ヶ所の宗教家が開いている瞑想会に参加したりと少しマインドフルネス瞑想を経験しました。

しかし、交通費・移動時間等負担が大きく通い切れませんでした。家で、ひとりで実践を続けることを試みましたが、なかなか一人ではモチベーションが上がりません。

そこで、身近な場所にみんなで集まれば続けることが出来るのではないかと思い、マインドフルネス瞑想を行うサロンを作ろうと思いました。伊藤はマインドフルネスの専門家でもなく、指導者ではありません。瞑想サロンでは瞑想誘導の音声やアロマ、ヒーリングミュージックを利用し、私たちの生活に瞑想を取り入れる「それぞれのスタイル」を作っていければと思います。

また、マインドフルネスの真髄に触れられるように、ベトナムの禅僧であり「マインドフルネス」を世界に発信した「ティク・ナット・ハン」の書籍（ブッダの〈呼吸〉の瞑想《島田啓介訳、野草社》）の輪読も行います。

　瞑想前後の分かち合いを大切にしていきたいと思います。当日はハーブティーをご用意してお持ちしております。

＊グループの進行は、伊藤が務めさせていただきます。
＊瞑想誘導に「脳疲労が消える 最高の休息法[CDブック]」久賀谷 亮 (著)ダイヤモンド社の音声を利用します。

＊このグルーブで医療行為は一切行いません。通院・心理カウンセリングをうけている方は、主治医、担当カウンセラーに相談の上お越し下さい。