カウンセリングの方法一覧

やめたいんだけど、やめららない。実行したいがなかなか出来ない。あなたが望むことを実際に行動に移せるようにお話を伺います。アルコール依存症の治療のために開発された心理療法です。受容的で共感にもとづくカウンセリングです。

認知（信念）が現在の状況を作り出していると考えるカウンセリングです。あなたにとって望ましい行動が今の状況を改善させるでしょう。そのために、少しづつ苦手なことに慣れていく。目の前のことを受け入れられるようにする。それには考え方を変えてみる。状況の中の認知、感情を理解することにより行動できるようになります。

診断にもとづく精神療法です。診断がない場合「対人関係カウンセリング」として行います。あなたの「重要な他者」（家族・パートナー・親友等）との対人関係を中心にお話をお聞きします。治療効果のエビデンス（根拠）が最も研究されている療法の一つです。人は人によって傷つきますが、人によって癒されるのではないでしょうか。